熱中症

今日は中野坂上で仕事でしたが天気がいいです。確か雨予報だったのでは、、余りの天気が良かったので仕事に区切り付けて（サボって）帰って、速攻で洗濯（シーツ等の大物）を終わらせてから自転車。　

　トーストだけ食べて物見山方面に行く。コンビニで麦茶とどら焼きで補給したが、70Km過ぎ辺りから全く力が入らず止まりながらやっと帰って来た。完全な熱中症の症状で暑さには強いと思っていたのですが、大したトレーニングもして無い上、補給も大して取らなかった原因かと、、

　アイスノンで局所を冷やして水分取って、落ち着いた所で食事を入れたら復活した。少し甘く見てた。

かなりスキルも落ちているので来週も少しずつだが走って、1度で走る距離も伸ばしていこう。